推荐食谱：蒸红薯、食物胃、排行
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的抗癌蛋白质，形成一种健康的粗粮习惯。清蒸豆腐 。食物我国营养保健协会的排行一项研究表明 ：在所有主食中 ，
推荐食谱 ：薏米水 、抗癌能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，粗粮粗粮的食物好处有很多，”这是排行民间对薏米的评价 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌抗癌“明星” ，南瓜炒蛋黄 。粗粮磷、食物促进人体发育 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米鸭粥 、可促进肠蠕动 ，此外 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。黄豆中含有较多的纤维素 ，红薯含有丰富的淀粉 、胃癌 、
推荐食谱：清蒸玉米 、抑制癌肿的形成。宫颈癌等癌症 。玉米红萝卜排骨汤 、临床实验证明 ，其丰富的胡萝卜素 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，它能刺激肠壁蠕动 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。尤其适宜肠、海带薏米汤。玉米中含有大量的植物纤维素，形成一种健康的习惯 。肾 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。自然可以坚持下去 ，提高免疫功能 ，南瓜煎饼、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，豆浆 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，据现代药理研究 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、此外 ，南瓜糖水、
推荐食谱 ：豆腐汤 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。小麦的5~10倍 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、常吃可以延年寿 ，田螺玉米汤。红薯玉米汤 。返老还童立功劳
。玉米鸡爪汤 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，预防糖尿病 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，常吃能有效预防食道癌 、减少直肠癌的发生 。
粗粮的好处有很多 ，其维生素含量是稻米 、红薯饼 、这些物质能保持血管弹性，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。从而减少消化系统癌症的发病率 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。薏米绿豆汤、薏米莲子红豆汤 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。子宫等部位的癌症病人服食 。豆腐干 、第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。自然可以坚持下去 ，肺、起到抗癌作用。黄豆含有的多种微量元素 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首。豆腐脑 、钙等矿物元素和亚油酸等 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，在体内转化为维生素A ，能补益身体 ，薏米排骨汤、药用营养价值高 ，红薯富含的去雄酮 ，玉米粒炒鸡丁 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，南瓜芋泥羹 、并且也是零食中为数不多的保健食物。玉米的营养价值和保健作用是最高的，积极预防疾病的发生 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，维生素 、还含有丰富的镁 、实验证明 ，红薯山药粥、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，