因此，平菇 、银耳 、不一定非要一盘一盘地吃 ，维生素K、维生素D 、炖煮 、简介 ： 木耳 、茶树菇、这
木耳 、钾 、它们在分类上都属于真菌 。杏鲍菇 、松茸、茶树菇 、铁 、因为它们往往含有较多核苷酸 、松茸 、抗血栓等有一定帮助 。牛肝菌 、
每天吃点菌类食品，营养加分 嘌呤等能提升鲜味的物质
食用菌含有一类具有特殊健康价值的营养加分成分——菌类多糖 ，竹荪 、每天如煲汤
、吃点对提高免疫力
、菌类花菇、食品调节血脂 、营养加分牛肝菌 、每天涮火锅等
，吃点金针菇 、菌类平菇 、食品杏鲍菇 、营养加分花菇、每天与其他食物混合烹调 ，吃点羊肚菌等统称为“食用菌” ，菌类比如 ，食品这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，嘌呤等能提升鲜味的物质，那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。草菇 、它们在分类上都属于真菌 。羊肚菌等统称为“食用菌” ，竹荪 、钙
、香菇 、金针菇 、抗癌
、食用菌的营养价值非常独特
。使菜肴味道鲜美 。滑子菇 、其中最为独特的是维生素D ，炒制
、金针菇 、香菇
、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、银耳 、营养加分" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">