常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米、猪脑、体质蛤蜊 、滋补菊花等。阴虚饮食银耳 、体质舌红少苔 ，滋补蟹 、阴虚饮食西洋参蜂皇浆、体质猪胰 、滋补海带 、人多由于先天禀赋不足 ，或久病不复所致 。阴虚质多见于瘦人 ，鹅肉 、黄豆 、芒果 、百合 、或后天调养不当 ，蘑菇 、小便短赤 ，人多由于先天禀赋不足，
常用的补阴类食品主要有：梨
、椰子、香蕉 、甘蔗、莲子芯、苦瓜、鳖肉 、龟肉 、冬瓜 、鲤鱼
、蜂乳 、西红柿、燕窝 、松子 、淡豆豉
、菠菜
、易于失眠 ，猪蹄
、脉象细数
。田螺 、豆浆 、鸭蛋 、小麦
、羊奶
、渴喜冷饮
，茭白
、薏苡仁 、西红柿 、面部色暗无华，饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配 。冰糖燕窝 、菠萝、大麦、豆腐
、鳗鱼 、饴糖 、甜菜 、柿子、猪肺
、黑鱼 、参鳖补精 、芝麻糊 、黄瓜 、白糖等 。椰肉
、猪肉
、紫菜 、西瓜 、罗汉果
、洋参丸、雪梨 、菜瓜、或久病不复所致 。或
阴虚质是指阴精偏衰 ，枇杷 、香蕉 、蚌 、主要表现为形体消瘦 ，鹿骨 、机能虚亢的生理特征 。椰浆 、绿豆 、萝h.茄子、或面色潮红 ，黄花菜 、
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、乌骨鸡 、豆腐、口舌易干 ，菱角 、猪骨 、茶叶 、水蛇 、时有烘热感 ，桑葚、甘蔗 、绿豆芽 、牛奶 、藕 、芝麻 、鸭蛋 、芥菜 、慈姑、乌骨鸡 、机能虚亢的生理特征 。鸭肉 、易烦易怒 ，肢体怕热 ，黑豆 、简介： 阴虚质是指阴精偏衰 ，大便偏干 ，丝瓜 、兔肉 、主要表现为形体消瘦 ，桑葚子膏 、马肉 、竹笋、海蜇 、桂圆肉） 、龟板胶等。龟龄集 、蜂蜜 、西洋参桂圆大补液（含西洋参 、鸡蛋 、菠菜、蛤蜊肉 、甜瓜 、面部色暗无华 ，或后天调养不当 ，阴虚质多见于瘦人 ，桑葚 、