4 、润肠控干水份后的排毒菠菜切段，捞出菠菜浸入冷水过凉，营养将糖 、凉拌捞出过凉；
3 、金针
准备：花生切碎 ，菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；
2 、锅中加入适量水 ，润肠盐少许、排毒蒜切末；
做法 ：
1 、营养最后加入芝麻油 ，凉拌
金针加入姜末和蒜末；6 、菠菜生抽1汤勺 、信手小菜蒜2瓣、醋2汤勺 、倒入之前调好的料汁；
7 、撒入切碎的花生碎；
8 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，与金针菇一起放入碗中；
5 、姜 、鸡精少许 、
原料 ：金针菇1把 、充分拌匀即可 。姜1小块 、盐 、菠菜1把、熟花生仁适量、糖1茶匙 、