补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但利息高 ，欠何还记忆力 、睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还主任医师尹红蕾说，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、虽然能透支 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响。欠久了早晚要还更多 。偶尔周末补一补有用 ，出游 、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但没办法一次还清，”
“补觉能补的是困倦 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，
| “睡眠债更像信用卡，”尹红蕾分析 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ， |