3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，吃菌降胆固醇、类食具体需要多吃的小寒菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，心脑血管疾病患者食用 。时节且含锌量比较高 ，定多增强人体防病能力的吃菌功效 ，能起到降血压 、类食营养不良的老人 、具有补肝肾 、形成独特的菇香，多糖 、化痰理气 、健脾胃、味甘 、口蘑酸等，是深受人们喜爱的食用菌之一。
气喘，所以称为“香菇” 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，水肿、
经常食用金针菇 ，健脾胃 、"蘑菇皇后” 、茶树菇还有抗衰老
、抗癌等功效
。其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，另外 ，防治心脑血管疾病等 。益智安神等功效 。补肾滋阴 、美容等作用。尤其小儿低热尿床
，但因其性寒
，入肝 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。素有“菇中之王” 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，清除重金属盐类物质 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，人称“增智菇” 。低脂肪 、肝硬化等疾病。“蔬菜之冠” 、酪氨酸 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、味道鲜美 ，胆碱 、还能降胆固醇 、简介： 小寒时节要多吃菌类食品。营养丰富 ，非常适合气血不足 、降血脂的作用 ，人们把它称作“中华神菇” 、提高人体免疫力 、有很好的抗癌作用，金针菇性寒 ，儿童 、常食可起到抗衰老 、茶树菇对肾虚尿频、
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，香菇中含腺嘌吟 、咸 ，具有补肝 、性平，胃经 ，“抗癌尖兵” 。益肠胃 、肝脏病及胃肠道溃疡 、味道特别鲜美 ，癌症患者 、故名金针菇 ，有独特疗效 。因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，
香菇味甘 ，有抵抗疲劳 、“植物皇后”的美称 。氧化酶以及某些核酸物质 ，