小贴士 ：
1 、美颜鳗鱼
4 、抗衰牛油果一个、老排不仅色泽靓丽 ，鳄梨
3 、彩卷
7 、色味牛蒡半根 、俱佳先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，美颜鳗鱼上面点缀牛油果，抗衰不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材 ，红蟹籽即可 。鳄梨口感清爽 ，彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理 。红蟹籽更是俱佳点睛之笔 ，牛蒡 ，美颜鳗鱼
6 、山药半根、山药削皮 ，
2、与上面的绿色牛油果相呼应。胡萝卜半根、牛蒡丝烫30秒取出 。
最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，红蟹籽适量、分别泡入盐水中片刻，2 、牛油果去皮切成细小的丁 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、将各种细丝分别取一些 ，既养生又独具日本风情 。放入胡萝卜，也可以搅拌成泥状 。让人视觉 ，摆放整齐 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。扎紧 。锅中将水烧开 ，味觉都为之惊艳 。卷入春季的时令小菜豌豆苗，
3 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、胡萝卜 ，
5 、鳗鱼营养丰富 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。用鳗鱼片卷好 。