5 、点缀小红椒即可 。副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞尖椒切块 ，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食加少许水，副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞燕麦片50克 、定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕切块 ，鱼杂小红辣椒2个、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食口感越软烂 。继续炖2分钟 ，口感会更好；
3、胡萝卜1根、炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、所以没有再加其他调味料 ，
小红辣椒切碎；做法 ：
1 、咖喱酱中含有盐分，炖煮的时间可根据个人喜好调节，时间越久 ，也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、盛出 ，加入尖椒 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、