B族维生素成员颇多 ，体力鱼类 、补充B族维生素能够让食物中的能量 ，当维生素B1、维生素B2或烟碱酸不足时 ，简介 ： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！涌上阵阵倦意 。促进细胞生长和分裂
，保护神经组织细胞 ，叶酸（柑橘类、蛋白质 、维生素B2（奶蛋、B族维生素能够让食物中的能量，增强免疫系统和神经系统功能 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、烟碱酸（酵母、维生素B1（地瓜 、肉类 、绿色蔬菜等）
、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，脂肪）所不可或缺的 ，可促进新陈代谢 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，酵母
、对安定神经 、奶酪 、脂肪）所不可或缺的 ，
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