二是通过食补 ，食物不能代替药物治疗 ，
其次，聊天 、又能补充脑髓所需的气血 ，用食指指腹按揉3分钟 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，每天一杯十分有益 。坚持5分钟，去壳的桂圆 ，
（作者 ：王丽晔 ，它在后颈发际线处
，不费力的小方法 ，枸杞滋补肝肾 ，脖子两侧大筋的凹陷里
。 春节假期刚过
，提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事
，脑为元神之府 。边吃边护脑 ，两耳尖连线的中点 。春节期间熬夜守岁 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理， 为啥会这样 ？从中医角度看
，就在头顶正中央 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴
。追剧 、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。帮助自己清空大脑垃圾 。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。力度以微微酸胀为宜 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、黑芝麻补精血 ，感觉头晕脑涨时 ，用沸水冲泡
，枸杞、注意力不够集中。还能改善失眠多梦 ，能让睡眠更香，人体上有两个醒神的小穴位
，配合这些不费钱 、用拇指和食指捏住穴位 ，脑髓失养，还需线下就医 。三者搭配 ，正式返工
，闭目深呼吸
，每工作40分钟 ，少熬夜，可不就有点“脑雾”了 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，再加上应酬不断 ，清清爽爽开启新一年呢
？ 首先 ，每天可多食用核桃和黑芝麻
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
睡前按一按 ，
此外，桂圆养血安神 ，还有一款安神代茶饮，调整吸气与呼气 ，
三是上班多做“醒脑操”。把熬夜 、对提高记忆力很有好处 。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，别过度思虑 ，轻轻按揉2分钟 ，在工作前，来疏解心神 ，它的位置非常好找，脑子更清 。材料只有三样 ：菊花、顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，让其“重启”成功 ，常喝可以帮助喝出好脑力。很容易导致气血不畅、脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。就能让“脑清神明”成为常态 。比通过刷短视频放松管用多了。二者搭配能滋养脑髓。焖5分钟就能喝 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，从额头向下轻搓至下巴 ，可以找个安静的角落坐好 ，焦虑 、工作时随手嚼一嚼，菊花清热平肝 ，返工后 ，