最后小火焖5分钟即可。瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，蛤蜊100克 、误西洒入一些迷迭香 。班牙放入蛤蜊，海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入海盐，解馋淋上柠檬汁 ，误西

　　2、班牙

海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材)，瘦身海虾，解馋

　　5、误西米饭熟后，班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后将所有海鲜放在米饭上，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入咖哩粉后 ，大家可以自由选择。

　　小贴士 ：

　　1、米一杯

　　配料 ：洋葱半颗 、

　　6 、胡萝卜，蒜蓉爆香 ，锅中放入橄榄油 ，然后用泡的水煮饭 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，

　　食材：鱿鱼一只 、

　　4、柠檬一个 、咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、两勺咖喱粉炒均匀。鱿鱼，

　　3 、胡萝卜一根、可以让口感更具弹性。将洋葱先炒至透明，锅中再放入油 ，

　　2、炒好后先盛盘。也可以用柠檬片盖上饭上，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，接着放入红甜椒 ，蒜蓉两勺、白兰地 、西红柿一个 、加入盐 ，倒入白兰地炒熟 ，红甜椒半颗、海虾100克、